Le jeu Feed-Back de Ma SophroBox a été conçu pour accompagner les moments de retour sur expérience, favorisant l’expression des ressentis intérieurs et des états émotionnels.
Ce jeu de 61 cartes est composé de 48 cartes mots pour décrire l’état interne, de 4 cartes familles (tête, cœur, corps, respiration) et de 10 cartes questions.
Il est idéal pour des retours basés sur le ressenti après des séances introspectives.
Le feed-back est une étape importante d’une séance individuelle ou collective (sophrologie, relaxation, thérapie, coaching …) et/ou lors de formation, séminaire, atelier…
Or les personnes éprouvent souvent de la difficulté à exprimer leurs vécus, leurs ressentis à fortiori lorsqu’il s’agit de positif.
Format des cartes : 11 x 6 cm
Impression : Couleur sur papier 350 gr avec pelliculage brillant, coins arrondis.
Le jeu est présenté dans un joli pochon en coton biologique de couleur noire, se fermant par un lien.
Imprimé en France 🇫🇷
Et en bonus vous pouvez télécharger lors de votre commande un support pdf au format A4 et A5 sur lequel les participants peuvent noter leur Feed-back, famille par famille.
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Le jeu Feed-Back s’adresse principalement aux personnes et professionnels impliqués dans des pratiques de bien-être et de développement personnel, notamment :
- Professionnels de l’accompagnement : Pour les coachs, sophrologues, thérapeutes, formateurs, ou enseignants en yoga et méditation qui souhaitent enrichir les séances par un retour basé sur les ressentis.
- Praticiens de la relaxation et du bien-être : Un outil pour aider les participants à verbaliser leur ressenti intérieur après des pratiques relaxantes ou méditatives.
- Groupes ou particuliers : Utilisable en famille, entre amis, ou en petit groupe de développement personnel pour partager de manière authentique et se reconnecter à soi.
- Entreprises et séminaires de bien-être : Adapté aux ateliers de bien-être ou aux moments de déconnexion, pour proposer des retours de ressenti en profondeur après des sessions de relaxation ou de méditation guidée.
Retour sur ressenti après une séance de relaxation
- Objectif : Permettre aux participants d’exprimer leur ressenti émotionnel et physique à l’issue d’une session de relaxation ou de sophrologie.
- Utilisation : Chaque participant choisit une carte mot pour exprimer son état intérieur et une carte famille (par exemple, cœur ou corps) pour indiquer la dimension où ce ressenti se manifeste le plus (émotion, sensation physique, etc.).
Clôture d’une session de méditation guidée en groupe
- Objectif : Aider les participants à prendre conscience de leur état après la méditation et à partager ce qu’ils ont vécu.
- Utilisation : Après la méditation, le facilitateur invite les participants à tirer une carte mot pour identifier leur ressenti principal, puis utilise une carte question pour encourager chacun à approfondir : « Que vous a appris ce ressenti ? »
Debriefing de fin de cours de yoga
- Objectif : Offrir un espace de parole pour les élèves, leur permettant d’exprimer les effets du cours de yoga sur leur état intérieur.
- Utilisation : Les élèves peuvent tirer une carte mot pour décrire leur état après la séance (comme « apaisé », « libéré »), puis une carte famille pour situer ce ressenti au niveau physique ou émotionnel, ce qui favorise un retour global et authentique.
Expression des ressentis après une séance de coaching émotionnel
- Objectif : Faciliter le retour d’expérience, axé sur l’état émotionnel, à l’issue d’une session de coaching orientée vers le développement personnel.
- Utilisation : Le coach peut demander au client de tirer une carte mot pour symboliser son état du moment, puis de choisir une carte question pour clarifier ce que cet état lui indique sur son évolution. Cette démarche l’aide à mieux intégrer les apprentissages émotionnels de la séance.
Bienvenue dans l’Espace Bonus du Jeu Feed-Back !
Retrouvez ici des ressources complémentaires pour approfondir votre utilisation du jeu et maximiser les bienfaits de cette exploration des ressentis.
1. Les Bienfaits de l’Expression des États Internes
Exprimer ses ressentis est une manière puissante de renforcer la connexion à soi et de développer son intelligence émotionnelle. Voici pourquoi :
- Clarification des émotions : Mettre des mots sur son état permet d’éclaircir les émotions et de mieux les comprendre.
- Libération intérieure : Le fait de verbaliser un ressenti aide souvent à libérer des tensions ou des émotions accumulées.
- Amélioration de l’auto-perception : Les cartes familles permettent d’ancrer le ressenti dans différentes dimensions, comme le corps ou l’esprit, enrichissant la perception globale de soi.
2. Conseils pour Intégrer le Jeu Feed-Back dans Vos Pratiques
Les professionnels peuvent tirer parti du jeu Feed-Back en l’intégrant dans diverses pratiques. Voici quelques conseils :
- Structurez le retour sur ressenti : Invitez les participants à tirer d’abord une carte famille pour cibler la dimension de leur ressenti, puis une carte mot pour affiner leur retour. Cela aide à structurer les échanges et à explorer différentes facettes du ressenti.
- Encouragez la résonance collective : Dans un groupe, les participants peuvent partager une carte mot à haute voix, permettant aux autres d’identifier si ce ressenti résonne également avec eux. C’est un excellent moyen de créer des connexions profondes.
- Allez au-delà des mots : Les cartes famille peuvent rappeler aux participants de se concentrer non seulement sur les pensées, mais aussi sur les sensations physiques et émotionnelles, ce qui enrichit le retour.
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Voici quelques Témoignages Inspirants et Retours d’Expérience d’autres utilisateurs utilisent le jeu Feed-Back pour enrichir leurs séances :
« Après chaque cours de yoga, le jeu Feed-Back nous aide à formuler des ressentis profonds, souvent difficiles à exprimer sans cet outil. » — Élodie, Professeure de yoga.
« Ce jeu est devenu un incontournable pour mes séances de coaching émotionnel. Il offre un cadre parfait pour explorer les ressentis de mes clients. » — Julien, Coach.
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Nous espérons que ces ressources vous aideront à profiter pleinement du jeu Feed-Back !
Revenez régulièrement sur cette page pour accéder à de nouveaux contenus, astuces, et ressources pour enrichir vos pratiques de bien-être et d’accompagnement.
Bonnes séances avec le jeu Feed-Back !
