Instant Confiance

Ce jeu de 31 cartes propose des phrases et citations pour renforcer la Confiance en soi.

• Pour pratiquer l’acceptation de soi
• Pour se reconnecter à son potentiel
• Pour faire face aux défis avec assurance
• Pour aider le passage à l’action

Format des cartes :  10 x 4 cm
Impression : Couleur sur papier 350 gr avec pelliculage brillant.
Le jeu est présenté dans un joli pochon en organdi de couleur ivoire , se fermant par un lien.
Imprimé en France 🇫🇷

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Les jeux de Ma SophroBox s’adressent à un large public désireux de s’épanouir ou d’encourager le bien-être chez leurs proches et leurs équipes.

Conçus pour le grand public, ils sont parfaits pour tous ceux qui souhaitent renforcer leur confiance, cultiver la gratitude ou booster leur estime de soi au quotidien.

Les professionnels de l’accompagnement (coachs, sophrologues, thérapeutes …) apprécieront particulièrement l’originalité et la structure de ces outils, pensés pour enrichir leurs séances et favoriser des échanges constructifs avec leurs clients.

Ces jeux sont également idéals comme cadeaux : que ce soit pour marquer une attention personnelle, remercier des collaborateurs, ou offrir aux clients d’entreprise un présent inspirant et porteur de sens.

1. Pour le grand public

Les piliers de la Confiance en soi

Pour bâtir une solide confiance en soi, il est utile de s’appuyer sur trois éléments clés :

1. L’auto-affirmation : Oser exprimer ses besoins et ses opinions.
2. L’acceptation de soi : Accueillir ses qualités et ses défauts avec bienveillance.
3. L’action : Passer à l’action, même si cela peut sembler difficile.

Ces trois éléments permettent de renforcer votre confiance en vous de manière progressive et naturelle.

Exercice pour reconnaître ses forces

Prenez un moment chaque semaine pour lister trois qualités ou compétences que vous avez. Ensuite, réfléchissez à des exemples concrets où ces forces se sont manifestées dans votre quotidien. Par exemple, si vous avez noté « persévérant », pensez à une situation récente où vous avez persévéré malgré les difficultés. Cela vous aidera à renforcer la conscience de vos ressources intérieures.

Affirmations positives pour renforcer la confiance en soi

Les affirmations sont de courtes phrases que vous pouvez répéter pour renforcer votre confiance. En voici quelques-unes à utiliser régulièrement :

• « J’ai les capacités pour surmonter les défis. »
• « Je mérite de réussir et d’être respecté. »
• « J’ai confiance en mes choix et mes décisions. »

Répétez-les chaque matin ou avant une situation où vous avez besoin d’un surplus de confiance.

Techniques pour surmonter le doute

Le doute fait partie de tout parcours, mais il est possible de l’atténuer.

Essayez la technique des « trois petits pas » : définissez trois micro-objectifs pour avancer vers votre but. Ces petites victoires boostent la confiance et encouragent à aller plus loin.

Une autre technique est la visualisation positive : imaginez-vous réussir ce que vous appréhendez, en ressentant pleinement l’énergie et la satisfaction de ce succès.

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Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me contacter afin d’échanger ensemble sur la possibilité d’un accompagnement en coaching individuel et/ou d’équipe.