Instant Gratitude

Ce jeu de 31 cartes propose des phrases et citations inspirantes pour cultiver la Gratitude au quotidien.

• Pour se reconnecter aux petits bonheurs de la vie
• Pour développer une attitude positive et bienveillante
• Pour s’ancrer dans l’instant présent
• Pour renforcer son bien-être et son épanouissement personnel

Format des cartes :  10 x 4 cm
Impression : Couleur sur papier 350 gr avec pelliculage brillant.
Le jeu est présenté dans un joli pochon en organdi de couleur ivoire , se fermant par un lien.
Imprimé en France 🇫🇷

✧

Les jeux de Ma SophroBox s’adressent à un large public désireux de s’épanouir ou d’encourager le bien-être chez leurs proches et leurs équipes.

Conçus pour le grand public, ils sont parfaits pour tous ceux qui souhaitent renforcer leur confiance, cultiver la gratitude ou booster leur estime de soi au quotidien.

Les professionnels de l’accompagnement (coachs, sophrologues, thérapeutes …) apprécieront particulièrement l’originalité et la structure de ces outils, pensés pour enrichir leurs séances et favoriser des échanges constructifs avec leurs clients.

Ces jeux sont également idéals comme cadeaux : que ce soit pour marquer une attention personnelle, remercier des collaborateurs, ou offrir aux clients d’entreprise un présent inspirant et porteur de sens.

1. Pour le grand public

Pourquoi la gratitude est essentielle

La gratitude permet de cultiver une vision positive de la vie. Elle nous aide à reconnaître les aspects positifs de notre quotidien et à renforcer notre bonheur, en nous focalisant sur ce que nous avons plutôt que sur ce qui nous manque.

Pratiquer la gratitude améliore l’humeur, diminue le stress et favorise de meilleures relations avec les autres.

Exercice de gratitude quotidienne

Chaque soir, prenez quelques minutes pour noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple que d’avoir pris un bon café, d’avoir eu une conversation agréable ou d’avoir accompli une tâche importante.

Cet exercice, en apparence simple, crée un impact puissant sur votre bien-être si vous le pratiquez régulièrement. Essayez de le faire chaque soir pendant une semaine et voyez comment cela influence votre humeur et votre niveau d’énergie.

Journal de gratitude

Créez votre propre journal de gratitude. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser chaque jour pour enrichir votre pratique :

• Qu’est-ce qui m’a fait sourire aujourd’hui ?
• Quelle qualité ai-je pu exprimer aujourd’hui ?
• Quelle petite victoire puis-je célébrer ?
• À qui ou à quoi puis-je dire merci aujourd’hui ?

Utilisez ces questions pour nourrir votre journal et noter les moments positifs que vous traversez.

Exprimer sa gratitude aux autres

La gratitude s’exprime aussi dans les relations. Prenez le temps d’écrire une lettre de remerciement ou un simple message de reconnaissance à une personne qui a eu un impact positif sur votre vie. Dire « merci » ou exprimer de la reconnaissance renforce les liens et apporte un sentiment de bien-être partagé.

Cela peut être aussi simple qu’un sourire ou un mot gentil pour montrer votre appréciation.

✧

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me contacter afin d’échanger ensemble sur la possibilité d’un accompagnement en coaching individuel et/ou d’équipe.